مصرف قرص آهن یا سایر اشکال آن به‌عنوان یک منبع مصرفی آهن باعث افزایش سلامتی و عملکرد بهینه بدن خواهد شد. موارد زیر از فواید مصرف مکمل آهن است: پیشگیری و درمان فقر آهن: فقر آهن یکی از شایع‌ترین ...

1 قرص ویتامین ب6 برای چیست؟. 2 ویتامین ب 6 سبب ارتقای سلامت ذهن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر می شود! 3 بیماری کم خونی را با مصرف ویتامین ب 6 درمان کنید! 4 کمبود ویتامین ب 6 در افراد سالم به ندرت ...

بی وزنی برای چندین دستگاه کلیدی بدن انسان آرامش و تمدد اعصاب را به بار می‌آورد؛ به این دلیل که در حالت بی وزنی نیازی به مقابله با نیروی کشش گرانش زمین ندارند. طبق گفته ناسا، به دلیل آنکه سیستم ...

هوای آلوده چه اثراتی بر زندگی جانوران و گیاهان دارد؟ حشرات، کرم‌ها، صدف‌ها، ماهی‌ها، پرندگان و پستانداران، همگی به روش‌های مختلفی با محیط اطراف خود تعامل دارند.

کم خوابی می‌تواند در طول یک شب روی دهد و یا برای هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها تداوم داشته باشد. متخصصان می‌گویند که هر انسان برای داشتن سلامت روحی و جسمی مناسب به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد و ...

در باطری خودرو بعضی از انواع فلزات سنگین همچون سرب و آرسنیک وجود دارند. یکی از اساسی ترین مسئله در ارتباط با ...

کم بودن آهن بدن می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی و روند بهبودی را مختل کند. آهن برای بهبود تمرکز یکی دیگر از خواص آهن برای بدن کمک به تمرکز است.

افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌ها: کمبود آهن با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن، باعث می‌شود بدن ما مستعد ابتلا به عفونت‌های مختلف باشد.

همانطور که در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت در حالی که اهدای خون برای برخی افراد می تواند حیاتی باشد، اما چه اثراتی بر روی کسانی دارد که خون اهدا می کنند؟ در این مقاله، نگاهی به مزایا و معایب اهدای خون می اندازیم.

قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟. قند خون بالا می‌تواند به رگ‌های خونی در قسمت پشت کُره چشم (شبکیه) آسیب برساند. این وضعیت می‌تواند باعث از دست دادن بینایی در طولانی مدت و حتی در ...

1. بارداری و شیردهی:مصرف آهن در دوران بارداری و شیردهی در دوزهای کمتر از UL ۴۵ میلی گرم در روز احتمالاً بی خطر است. اگر کمبود آهن ندارید، بیش از ۴۵ میلی گرم در روز مصرف نکنید. دوزهای بالاتر می تواند ع...
2. کودکان:مصرف آهن در دوزهای کمتر از UL ۴۰ میلی گرم در روز برای کودکان بی خطر است. اما دوزهای بالای آهن احتمالاً برای کودکان ناامن است. آهن شایع ترین علت مرگ و میر ناشی از مسمومیت در کودکان است.
3. دیابت: مصرف زیاد آهن در رژیم غذایی ممکن است خطر بیماری های قلبی را در زنان مبتلا به دیابت نوع ۲افزایش دهد. اگر دیابت دارید، برای …

1. بارداری و شیردهی:مصرف آهن در دوران بارداری و شیردهی در دوزهای کمتر از UL ۴۵ میلی گرم در روز احتمالاً بی خطر است. اگر کمبود آهن ندارید، بیش از ۴۵ میلی گرم در روز مصرف نکنید. دوزهای بالاتر می تواند ع...
2. کودکان:مصرف آهن در دوزهای کمتر از UL ۴۰ میلی گرم در روز برای کودکان بی خطر است. اما دوزهای بالای آهن احتمالاً برای کودکان ناامن است. آهن شایع ترین علت مرگ و میر ناشی از مسمومیت در کودکان است.
3. دیابت: مصرف زیاد آهن در رژیم غذایی ممکن است خطر بیماری های قلبی را در زنان مبتلا به دیابت نوع ۲افزایش دهد. اگر دیابت دارید، برای مصرف آهن و نعیین میزان مناسب آن با پزشک مشورت کنید.
4. همودیالیز:آهن در افرادی که همودیالیز می شوند ممکن است به خوبی جذب نشود.

کوهوش سیاه یا گیاه زنان چه اثراتی بر سلامتی دارد؟ ... با توجه به اینکه این ویتامین سبب افزایش عملکرد هوازی بدن می شود، همین امر سبب می شود بدن فعالیت بیشتری داشته باشد و با فعالیت بیشتر چربی های ...

بدن ما برای سایر عملکردهای مهم نیز به کلسیم نیاز دارد، از جمله برای عملکرد ماهیچه‌ها‌، اعصاب، رگ‌ها‌ی خونی و ترشح هورمون‌ها‌ و آنزیم‌ها‌. به همین دلیل، کمبود شدید کلسیم می‌تواند به طرق مختلف بر بدن ما اثر بگذارد.

کمبود آهن در بدن شما می‌تواند عوارض زیر را به دنبال داشته باشد: کاهش تولید گلبول‌های قرمز و هموگلوبین; کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن; خستگی و ضعف بدنی; تنگی نفس و سرگیجه; سردرد و تاری دید

سلامت عمومی. کمبود آهن که به کم‌خونی فقر آهن هم نیز شناخته می‌شود، یکی از شایع‌ترین انواع کم‌خونی است. کم خونی فقر آهن یک اختلال خونی است که گلبول‌های قرمز شما را تحت تاثیر قرار می دهد. همان ...

متفورمین دارویی است که از آن برای جلوگیری و درمان دیابت نوع 2 استفاده می کنند. علاوه براین، در برخی مواقع، از این دارو برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (pcos) استفاده می شود؛ هرچند که استفاده از آن برای سندرم تخمدان پلی ...

کمبود آهن چگونه به وجود می‌آید؟. فقر آهن اولین مرحله از کاهش سطح آهن بدن است که می‌تواند در ادامه به بیماری کمبود آهن یا آنمی تبدیل شود. دلایل گوناگونی وجود دارد که باعث از دست دادن سلول‌های ...

رطوبت کنسانتره آهن می تواند تا 15 درصد باشد. لازم به ذکر است که رطوبت و توزیع اندازه ذرات می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر چگالی ظاهری و همچنین شرایط ذخیره سازی و حمل و نقل داشته باشد.

عوامل موثر بر قیمت سنگ آهن. قیمت سنگ آهن تحت تأثیر عوامل متعددی قرار می‌گیرد، از جمله: ۱- تقاضا و عرضه: بالا و پایین رفتن تقاضا و عرضه سنگ آهن، از عوامل اساسی تعیین کننده قیمت آن است. ۲- قیمت ...

یکی دیگر از تاثیر ورزش بر بدن، کمک به هضم غذا و قوی تر کردن دستگاه گوارش است. ۱ – به علت پیامد نیاز بدن به غذا، اشتها را افزایش مى دهند. ۲. حرکت اندامهاى هاضمه تسریع مى شود و حرکات دودى شکل معده ...

شش عنصر اصلی غذای سالم را بشناسید. یک برنامه غذایی خوب باید ۶ عنصر اصلی زیر را داشته باشد: 1. پروتئین‌ها. پروتئین‌ها باید یک چهارم از غذای شما را در روز تشکیل دهند. بهترین مواد غذایی پروتئینی ...

این مواد به محافظت از بدن در مقابل آسیب کمک می‌کنند. سیر. تقویت سیستم ایمنی با مواد غذایی ای مثل سیر می‌تواند بسیار آسان باشد. چون سیر علاوه بر خواص زیادش، باب طبع بسیاری از افراد است.

علت پایین بودن ذخیره آهن در بدن + خطرات کمبود فریتین خون. میزان فریتین هدف شما در خون باید 30 تا 40 نانوگرم در میلی لیتر باشد. اگر فریتین شما کمتر از 10 نانوگرم در میلی لیتر باشد، باید مصرف مواد ...

ویتامین لوتئین چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟ ... این ماده را روزانه باید 6 تا 10 میلی گرم دریافت کنید تا بتوانید بدن سالمی داشته باشید. ... تنگی عروق می تواند به دلایل مختلفی از جمله رسوب چربی رخ ...

2- ویتامین B. از دیگر ویتامین های مورد نیاز بدن می توان به ویتامین های گروه B اشاره نمود. که شامل ویتامین های B1- B2- B3- B5- B6- B9 -B7 و B12 می شود. ویتامین های گروه B نقش بسیار زیادی در تامین انرژی مورد نیاز ...

۳- چربی‌های سالم بیش‌تری بخورید. چربی‌های سالم مثل چربی موجود در روغن زیتون یا ماهی قزل آلا روی کاهش التهاب نقش دارد و با بهبود پاسخ ایمنی، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود. التهاب پایین در ...

سایر اثرات کافئین بر بدن فرد شامل تحریک سیستم عصبی مرکزی، قلب، ماهیچه‌ها و مرکز کنترل فشار خون است. دریافت بیش از حد این ماده توسط مواد غذایی حاوی کافئین می‌تواند فشار خون فرد را افزایش بدهد ...

اگر علاقه‌مند هستید که مقدار جذب آهن بدن­‌تان را بالا ببرید، در ادامه با ۱۲ نمونه از مواد­ غذایی که حاوی آهن هستند، آشنا شوید. ۱. لوبیای سفید. لوبیای سفید یکی از منابع گیاهی آهن است. نصف ...

مسائل زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث کمبود آهن در بدن شود. آگاهی از این موارد می‌تواند در رفع این کمبود، کمک کند. همچنین با اطلاع از علائم و نشانه‌های کمبود آهن، می‌توانید به فکر درمان ...

8) ذهن قوی‌تر، پاداش ارزشمند فعال بودن. از فواید ورزش کردن این است که نگرش مثبت به زندگی شما می‌آورد و ذهن را دقیق‌تر و قوی‌تر می‌کند. ورزش‌ها سرگرم‌کننده هستند و به ذهن شادابی و طراوت می ...

1. خواص سمنو برای پوست و مو. ویتامین های A و E موجود در جوانه گندم که سمنو از آن به دست می آید، می تواند در سلامت پوست موثر باشد. این ویتامین ها به حفظ خاصیت الاستیسیته پوست کمک می کنند و از پیری ...

با این حال، بسیاری از افراد با کمبود آهن مواجه هستند و مصرف مکمل آهن سریع‌تر از منابع غذایی می‌تواند منجر به کنترل سطح این ماده معدنی در بدن شود. مکمل‌های آهن معمولاً به صورت کپسول عرضه می ...

بر روی سلول های ایمنی بدن گیرنده های این ویتامین وجود دارند و به همین دلیل کمبود آن می تواند برای بدن مضر باشد. ویتامین لوتئین چیست و چه اثراتی بر سلامتی دارد؟

مکمل چربی سوز طبیعی به تنظیم غده تیروید کمک می کند! آنچه در این صفحه میخوانید پنهان. 1 مکمل چربی سوز طبیعی به تنظیم غده تیروید کمک می کند! 2 مکمل چربی سوز جلوی اشتها را می گیرد! 3 مکمل چربی سوز از ...

اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ با کاهش تولید تری گلیسیرید در بدن عمل می کنند. سطوح بالای تری گلیسیرید می تواند منجر به بیماری عروق کرونر، بیماری قلبی و سکته شود. روغن ماهی همراه با رژیم غذایی و ...