3.2.3 نفس عمیق. 3.2.4 ریلکس کردن عضلات. 3.3 3. صحبت دوستانه داشته باشیم. 3.4 4. اوقات فراغت خود را در اولویت قرار دهیم. 3.5 5. زمانی را به شکرگزاری اختصاص دهیم. 4 عواملی که تاثیر منفی روی سلامت روان دارند چیست؟.

تکنیک های بهبود سلامت روان. مثبت اندیشی و مثبت ماندن. فاصله گرفتن از احساسات منفی غیرضروری. استفاده از قانون سپاسگزاری. ایجاد ارتباطات سازنده. هدف گذاری و معنا بخشیدن به زندگی. مدیتیشن و تقویت ...

بنابراین چگونه می توان به طور موثر بازخورد داد؟ 12 نکته و مثال برتر را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هر بازخوردی که می‌دهید تأثیر خاصی دارد. ... این کلید باز کردن قفل بهبود و پیشرفت است و به عنوان ...

چگونه به خودآگاهی برسیم؟ – ۲۲ روش و راهکار موثر. اگر با توانمندی‌ها و تیپ شخصیتی خود آشنا باشیم و ریشه رفتار و احساسات خود را تشخیص دهیم، یعنی می‌دانیم که چگونه به خودآگاهی برسیم. خودآگاهی ...

روش هفتم: FRT (First Response Time) معیار FRT در سنجش رضایت مشتری مدت ‌زمانی را در نظر می‌گیرد که طول می‌کشد تا به درخواست مشتری پاسخ داده شود. مشتریان علاقه‌مندند کسب‌و‌کار‌ها در کوتاه‌ترین زمان ...

چگونه محصولات و خدمات خود را بهبود دهیم؟. در دنیای رقابتی امروزی، بهبود محصولات و خدمات یک شرکت امری حیاتی و ضروری است تا بتواند بازار را در برابر رقبای خود حفظ کرده و رشد و پیشرفت خود را ادامه ...

سلامت روان یک حالت کلی از خوبی و تعادل در ابعاد روحی و رفتاری فرد است که به او امکان می‌دهد با چالش‌ها و استرس‌های زندگی به بهترین شکل ممکن مقابله کند و قابلیت انجام وظایف روزمره و حفظ روابط اجتماعی را داشته باشد.

انواع خودآگاهی چیست؟ به طور کلی دو نوع مهارت خودآگاهی (self awareness) وجود دارد که در ادامه هر دو نوع را برای شما شرح می‌دهیم.. خودآگاهی عمومی: خود آگاهی عمومی (خودآگاهی اجتماعی)، به معنای دانستن این است که چگونه می‌توانیم در ...

خودمراقبتی، انجام کارهایی است که سلامت جسم و روان فرد را بهبود می‌بخشند. مدیریت استرس، افزایش انرژی، سلامت جسمی، آرامش و نشاط از نتایج خودمراقبتی هستند. در ادامه، به چند مورد از کارهایی که ...

در آن تحقیقات بررسی شد که خودآگاهی چیست، چرا به آن نیاز داریم و چگونه می‌توانیم آن را افزایش دهیم. نتایج تحقیقات بسیاری از موانع، افسانه‌ها و حقیقت‌های جالب در مورد خودآگاهی و چگونگی ارتقای ...

برای این امر بوکسیت تحت یک سری دستکاری قرار می‌گیرد. مرحله ۱: بوکسیت ابتدا خرد می‌شود تا کار با آن آسان تر شود. مرحله ۲: پودر بوکسیت در ماده‌ای که تحت فشار زیاد گرم می‌شود حل می‌شود.

گام اول: خلق ایده. بسیاری از کسب و کارهای موفق با ایده پردازی برای حل یک مشکل یا بهبود راهکارهای موجود، شروع به کار می‌کنند. آن‌ها با دقت فراوان، مشکلات را شناسایی کرده و بستر مناسب برای حل ...

دایره‌ی کنترل. دایره‌ی کنترل شامل چگونگی پاسخ فرد به موقعیت‌های خارجی است. افکار، نگرش‌ها و اشتیاق‌ها چیزهایی هستند که دایره‌ی کنترل را تشکیل می‌دهند. این‌ها همان چیزهایی هستند که قدرت ...

سلامت روان شامل احساسات،‌ شرایط روانشناختی و بهبود اجتماعی است. سلامت روان بر نحوه تفکر انسان، احساسات و دیگر جنبه‌های زندگی او تأثیر می‌گذارد. این مسئله تعیین کننده این است که فرد چگونه می ...

مهارت های ارتباطی؛ کلید ساخت روابط موثر و موفق. توانایی برقرار کردن یک ارتباط خوب با دیگران باعث می‌شود ما بتوانیم در روابطمان با آن‌ها آرامش بیشتری را تجربه کنیم و راحت‌تر به چیزهایی که می ...

نرخ تعامل (Engagement) چیست و چطور می‌توانیم آن را بهبود دهیم؟ ... پس در ادامه، مسیر افزایش نرخ تعامل در رسانه‌های آنلاین را به شما آموزش می‌دهیم؛ پس تا انتها با ما همراه باشید. 1. قدم اول، شناخت ...

تلاش برای تغییر خودتان می‌تواند باعث شود که شما احساسات منفی نسبت به خود داشته باشید، به همین دلیل مهم است که ما در وهله اول خودمان را دوست داشته باشیم و به خودمان باور داشته باشیم. یک حس قوی ...

مثلا زمانی که با تلفن صحبت می‌کنیم و سر خود را به نشان تأیید مکالمات طرف مقابل تکان می‌دهیم ولی وی آن را نمی‌بیند. مهارت گوش دادن ۳۶۰ درجه همان چیزی است که یک اتفاق جادویی را رقم می‌زند.

چیزی که در این مسیر پر از هیجان و گاهی سرشار از استرس به ما انرژی می‌دهد و توانایی دویدن‌مان را مشخص می‌کند، ظرفیت‌ ذهنی ما است. وقتی بتوانیم این ظرفیت درونی را افزایش دهیم، راحت‌تر می‌توانیم در مسابقه زندگی پیروز ...

ریسک‌های احتمالی چه هستند و چطور می‌توانیم آن‌ها را کاهش دهیم؟ به چه منابعی نیاز داریم و چطور آن‌ها را تخصیص بدهیم؟ پاسخ به این سوالات به ما کمک می‌کند که دریابیم چگونه برنامه ریزی کنیم. ۳.

استفاده درست و بجا این ابزار به جایگاه سئو کمک کرده و باعث بهبود وضعیت رتبه بندی سایت می شود. شروع کار با این ابزار آسان است. کل کاری که باید انجام دهیم اضافه کردن یک دامنه به این سایت است. از ...

بوکسیت معمولاً از طریق تکنیک‌های استخراج سطحی استخراج می‌شود، اگرچه استخراج زیرزمینی نیز در برخی مکان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. فرآیند استخراج آلومینیوم از بوکسیت شامل خرد کردن و ...

تمرکز چیست و چطور کار می‌کند؟. چطور به افزایش تمرکز و برهه‌های توجه مشغول شویم؟. ستون اول: توان روانی. ستون دوم: الگوهای تفکر شفاف. ستون سوم : ذهن آگاهی. سخن نهایی راجع به روش‌های افزایش تمرکز ...

تجربه بد! این همان چیزی است که باعث می‌شود من و شما دیگر برای خرید محصول یا خدمات به سراغ یک کسب و کار نرویم؛ همینطور همان چیزی است که باعث می‌شود ما به دیگران توصیه کنیم برای رفع نیازهای‌شان به سراغ این کسب و کار نروند.

در مرحله سوم ، آلومینیوم هیدروکسید تا دمای 980 درجه سانتیگراد گرما می یابد و آلومینیوم اکسید بنا به این معادله تولید می شود : Al (OH) 3 + 2Al (OH) Al2O3 + 3H2O. سپس آلومینیوم از آلومینیوم اکسید از روشی به نام ...

چگونه توانایی "نه گفتن" خود را بهبود دهیم؟. منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 12 آذر, 1394. نه گفتن یک توانایی محسوب می شود و زمان با ارزش است. زمانی که شما برنامه ای در ذهن دارید و می خواهید کاری ...

بوکسیت (Bauxite) یک سنگ رسوبی با مقادیر به نسبت بالایی آلومینیوم است که پس از فرآوری از آن آلومینیوم به دست می‌ آورند. به عبارت دیگر، این سنگ مهمترین منبع آلومینیوم به شمار می رود. بوکسیت شامل ...

۲. نویز متناوب یا متغیر. اگر نویز پیوسته نباشد و ترکیبی از دوره‌های زمانی پر سروصدا و آرام باشد، آن را متغیر یا متناوب می‌نامند. سطح نویز متناوب، به سرعت افزایش یا کاهش پیدا می‌کند. عملکردهای ...

چرا که نه؟ آن‌ها معتقدند هر آنچه را که برای موفقیت لازم است در اختیار دارند. به همین دلیل است که اعتماد بنفس ویژگی ارزشمندی است و احتمالا اکثر ما می‌خواهیم آن را در خود پرورش دهیم.

در این مطلب راهکارهایی را ارائه می‌دهیم که حتی اگر وقت ندارید بتوانید مهارت‌های زبان انگلیسی خود را بهبود بخشید. به‌عنوان مثال می‌توانید در یک کلاس زبان آنلاین ثبت‌نام کنید. حتی به‌صورت ...

معمولاً به صورت معدن روباز استخراج می‌گردد، چرا که منابع به سطح زمین نزدیک هستند و عمدتاً می‌توان بدون نیاز به حفاری زمین یا با حفاری کمی به منابع بوکسیت دست یافت.

سلامتی. ۸. اشتراک‌گذاری. استرس، اضطراب، بی‌خوابی و…. همگی نشانه‌هایی از روان ناسالم هستند. در اینجا ۹ راهکار برای غلبه بر مشکلات ذهنی که شما می‌توانید با آنها روان خود را تقویت کنید به شما ...

نحوه بهبود First Contentful Paint چگونه است؟. همانطور که تا اینجا متوجه شدید، کاهش حجم صفحات، کاهش المان‌های استفاده شده در صفحه و به صورت کلی به حداقل رساندن مقادیر داده‌ها می‌تواند در بهبود First ...

بوکسیت به عنوان یک ماده آلیاژی باعث کاهش دمای ذوب فولاد می‌شود و همچنین خواص فیزیکی و شیمیایی آن را بهبود می‌بخشد. بوکسیت به عنوان یک روان ساز در صنعت فولاد به دو صورت مستقیم و غیرمستقیم مورد ...

فعال بودن مغز به اندازه فعالیت بدنی مفید است. ذهن و بدن ذاتا به یک دیگر وابسته هستند. هنگامی که سلامت جسمی خود را بهبود می‌دهید، به طور خودکار به رفاه ذهنی و عاطفی بیشتری دست می‌یابید. فعالیت ...

آشنایی با تولیدات گروه مهندسی فیلت: پروفیل تسمه آلومینیوم 3*25 میلیمتر. سنگ های بوکسیت معمولاً بر اساس کاربرد تجاری مورد نظرشان به صورت ذیل طبقه بندی می شوند: متالورژی ، ساینده ، سیمانی ...

اما چگونه می‌توانیم آن را بهبود ببخشیم؟ ... لازم به ذکر نیست که همه این عوامل عزت نفس و سلامت روان شما را بهبود می‌بخشند. یک فعالیت جسمانی لذت‌بخش با توجه به علایق و مهارت‌هایتان انتخاب کنید ...

بعد از قرار دادن دو مایع در قیف استخراج، بمنظور افزایش سطح بین دو فاز، آن‌را خوب تکان می‌دهیم. زمانی که استخراج به طور کامل انجام شود، به دو مایع فرصت می‌دهیم تا به طور کامل از یکدیگر جدا شوند.